Balance
Nutrición
Salud integral para mujeres que quieren cuidarse sin exigencia, sin culpa y con un acompañamiento que mira su cuerpo, sus emociones y su momento vital.
Soy Alejandra García, dietista integrativa, entrenadora y creadora del Método Balance.
Presencial y online
Sesiones en Balance Espacio y seguimiento desde casa.
Mirada integrativa
Nutrición, movimiento, hábitos, emociones y hormonas.
Presencial y online
Sesiones en Balance Espacio y seguimiento desde casa.
Formas de acompañamiento
Procesos pensados para cuidarte desde el cuerpo, la salud y tu etapa vital.
01
Nutrición integrativa
Acompañamiento nutricional que tiene en cuenta cuerpo, mente, emociones y hormonas, para cuidarte sin dietas restrictivas ni culpa.
- Educación nutricional personalizada
- Relación con la comida y hambre emocional
- Salud digestiva, energía y ciclo menstrual
02
Movimiento consciente
Entrenamiento adaptado a ti para reconectar con tu fuerza, tu energía y la sensación de habitar mejor tu cuerpo.
- Rutinas realistas y progresivas
- Fuerza, movilidad y bienestar diario
- Planes según nivel, objetivos y contexto
03
Método Balance
Programa online para trabajar nutrición, movimiento, hábitos y crecimiento personal con estructura, comunidad y seguimiento.
- Procesos de cambio sostenibles
- Revisión de patrones y creencias limitantes
- Acompañamiento estés donde estés
04
Talleres vivenciales
Encuentros seguros y libres de juicio para explorar el cuerpo, las emociones y la conciencia a través de experiencias compartidas.
- Círculos de mujeres
- Yoga, ciclo menstrual y autocuidado
- Cerámica y propuestas de expresión
MÉTODO BALANCE
Un acompañamiento que no separa lo que en tu vida ocurre junto.
El cambio no empieza solo en un menú ni termina en una rutina. En Balance observamos cómo comes, cómo te mueves, cómo descansas, qué te exige tu entorno y qué historia llevas construyendo con tu cuerpo.
Escuchar el cuerpo sin convertirlo en un proyecto de control.
Alimentación, entrenamiento y salud hormonal se trabajan desde tus síntomas, tu energía, tus objetivos y tu realidad cotidiana.
Crear estructura sin perder flexibilidad.
Diseñamos cambios pequeños, medibles y sostenibles para que cuidarte deje de depender de la motivación perfecta.
Sentirte acompañada también forma parte del proceso.
La comunidad, los talleres y el seguimiento ayudan a que el cambio no se viva en soledad ni desde la comparación.
Balance Espacio
Un lugar donde sentirte segura.
Balance es un espacio de salud integral pensado para acompañar a mujeres desde una mirada consciente y respetuosa. Cuidamos los ritmos, el ambiente y la forma de acompañar, para que puedas sentirte cómoda, escuchada y sostenida.
Las consultas pueden realizarse de forma presencial en Úbeda o por videollamada. Además, el proceso se acompaña online con seguimiento y apoyo continuo, para que no te sientas sola entre sesiones.
CÓMO EMPEZAMOS
Primero escuchamos. Después decidimos juntas el camino.
SOBRE ALEJANDRA
Acompaño a mujeres que quieren volver a sentirse en casa en su cuerpo.
Balance nace de una vivencia personal y profesional: entender que muchas mujeres no necesitan más presión, sino una mirada completa que una salud, identidad y sostén emocional.
Mi trabajo es ayudarte a ordenar lo que te pasa, traducirlo en hábitos posibles y acompañarte con cercanía para que el cambio no dependa de hacerlo todo perfecto.
DUDAS FRECUENTES
Antes de escribirme
¿Tengo que vivir en Úbeda para empezar?
No. Puedes hacer el proceso presencial, online o híbrido, según lo que mejor encaje contigo.
¿Esto es una dieta para perder peso?
El peso puede formar parte del proceso si es importante para tu salud, pero el enfoque no se reduce a eso. Trabajamos hábitos, relación con la comida, energía, movimiento y bienestar integral.
¿Y si no sé qué servicio necesito?
Es normal. Puedes contarme tu caso y revisaremos juntas qué punto de partida tiene más sentido para ti.
Contacto
¿Prefieres escribirme con calma?
Cuéntame qué estás viviendo, qué te gustaría mejorar y si prefieres acompañamiento presencial, online o todavía no lo tienes claro.
contacto@balancenutricion.com
Balance Espacio · Úbeda, Jaén
